Nutritie Smart

  • Home
  • Despre Proiect
  • Studii Documentate
  • Retete din Bucataria Noastra
  • Reportaje

Categorii

  • Alimentatie Sportiva
  • Detoxifiere
  • Fitness
  • Frumusete
  • Longevitate
  • Pierdere in greutate
  • Reportaje
  • Retete
  • Sanatate
  • Tips & Tricks

Nutritie Smart

  • Home
  • Despre Proiect
  • Studii Documentate
  • Retete din Bucataria Noastra
  • Reportaje
Longevitate, Sanatate, Tips & Tricks,

Dureri de genunchi

by Nutritie Smartaugust 5, 2018no comment
0
Shares
Share on FacebookShare on Twitter

Dureri de genunchi? Consuma doua cesti de ceai de menta

ceai de mentaCeaiul de menta reduce durerile si rigiditatea de la nivelul genunchiului si a articulatilor dureroase. Cercetatatorii asociati la Universitatea din Guelph, au descoperit acest lucru. Cercetatorii au folosit o menta speciala care contine o cantitate neobisnuita de acid rosmarinic.

 

 

Familia Lamiaceae sau Labiatae

menthaspicataPlantele din familia Lamiaceae sau Labiatae au fost folosite din vremuri indepartate in medicina traditionala. Pentru epuizare, slabiciune depresie, imbunatatirea memoriei, imbunatatirea circulatiei, intarirea vaselor de sange, inflamatii, infectii, indigestii si artrita. Cercetatorii au demostrat ca aceste plante sunt surse excelente de antioxidanti, anti-inflamatori, antidepresive, antimicrobiente si hiperglicemice.

Aceste lucruri sunt datorate in mare parte legate de continutul de compusi fenolici, in special acidul rosmarinic, un exter al acidului cafeic si acidul 3,4-dihidroxifenil lactic. Acidul rozmarinic are proprietati foarte interesante care au condus la o gama larga de aplicatii, de la conservanti pentru produse alimentare pana la cosmetice. Diferite studii au aratat ca capacitatea antioxidanta a acidului rozmarinic este mai puternica decat a Vitaminei E sau a Trolox. Acidul rozmarinic a raportat ca are anumite activitati biologice in vitro, cum ar fi proprietatiile antivirale, antibacteriente, antioxidante, anti-carcinogene si antialergice.

Studiile in vitro au aratat ca acidul rozmarinic prezinta si proprietati antialergice si anti-carcinogene. Acest compus este de asemenea eficient impotriva deteriorarii peroxidative a biomembranelor. In zilele noastre multe produse au fost pregatite de la acidul rozmarinic, in industria farmaceutica, cosmetica si alimentara. Acidul rozmarinic poate fi gasit intr-o multitudine de plante, dar ca principala sursa este rozmarinul sau specia de menta Highros. Acest lucru a determinat cresterea pretului pentru acest extract.

Studiu

Cercetatorii au experimentat pe 46 de subiecti. Varsta media a acestora a fost de 61 de ani cu un genunchi uzat si dureros. In timpul celor 16 saptamani, participantii la experiment au fost nevoiti sa consume 2 cesti de ceai de menta pe zi. Fiecare ceasca a fost facuta din 3 grame de frunze uscate. Acestea au fost inmuiate timp de 3 minute in 300 ml de apa fierbinte.

Jumatate din participantii la studiu au primit frunze de menta obisnuita- Mentha Spicata. Cealalta jumatate a primit spre consum un soi special pe care cercetatorii o numesc Highros. Aceasta varianta de menta a fost creata de coautorul Laima Kott, care  detina si brevetul pentru aceasta planta.

Acid Rosmarinic

Menta este o sursa buna de acid polifenol rosmarinic.

Sursa: [Pharmacogn Mag. 2012 Jan;8(29):37-41.]

 

Soiul special Highros contine o cantitate aproape dubla de acid rosmarinic fata de soilul obisnuit si anume 700B.

Rezultate

Atat subiectii care au baut ceaiul de menta obisnuit cat si subiectii care au consumat soiul special Highros, au aratat ca articulatiile lor au devenit mai putin rigide(in partea dreapta inferioara). In schimb subiectii care au consumat doar soiul special Highros au raportat o reducere semnificativa a durerii la nivelul genunchiului.

Inainte si dupa perioada de suplimentatie subiectii trebuiau sa incerce sa mearga cel putin 6 minute. Subectii la care a fost administrat ceaiul din Highros au umblat cu 22 de metri mai mult decat participantii care au consumat Mentha Spicata.

Desi aceasta crestere nu a fost semnificativa din punct de vedere statistic, cercetatorii considera ca acest lucru spune ceva. Cercetarea arata clar ca subiectii in timpul celor 16 saptamani de suplimentatie cu acid rosmarinic au avut dureri de genunchi mult mai reduse si a imbunatatit functia fizica a acestora.

Concluzie

„In studiul actual, acordul de a consuma ceai de menta a fost ridicat, ceea ce reflecta dorinta participantilor nostri de a consuma ceai de menta pentru dureri de genunchi si osteoartrita”, spun cercetatorii.

„Acest lucru este important avand in vedere lipsa unor optiuni eficiente de tratament pentru osteoartrita si dureri de genunchi si dependenta de medicamente pentru durere, care nu sunt o solutie eficienta. Esecul de a gestiona in mod adecvat durerea si simptomele osteoartritei, poate avea un impact negativ asupra interactiunilor sociale si a calitatii vietii si conduce la cresterea costurilor de viata”, mai spun cercetatorii.

In acest studiu persoanele cu osteoartrita a genunchiului, care au consumat zilnic 600ml de ceai de menta, bogat in acid rosmarinic; timp de 4 luni, prezinta o imbunatatire semnificativa a scorurilor asupra durerii si a functiei fizice. Prin urmare adultii cu dureri de genunchi pot beneficia prin includerea ceaiului de menta in rutina lor zilnica.

Studii mai mari si de lunga durata vor fi necesare pentru a valida acest studiu,iar ceaiul de menta sa fie recunoscut ca un tratament alternativ si foarte eficient pentru dureri de genunchi si osteoartrita.

Nu stim inca daca suplimentarea cu acid romarinc poate fi mai benefica decat consumul de ceai de menta si care este raportul si concentratia de acid rozmarinic din fiecare element.

Insa putem include in nutritie consumul de ceai de menta, nu doar pentru beneficile aduse asupra sanatatii, dar si pentru gustul si aroma minunata. Cel mai bine este sa folositi propriile plante cultivate si uscate.

Menta are calitatea de a creste in orice conditi, iar un ghiveci cu menta pe pervazul apartamentului vostru o sa aduca nenumarate beneficii asupra sanatatii voastre.

Sursa:

J Med Food. 2014 Dec;17(12):1361-7.

E-L- Joint Pain Knee

 

 

Acid RosmarinicDureri de genunchiMentha SpicataOsteoartrita
Previous

Acneea, peste, fructe, legume si managementul stresului

august 1, 2018
Next

Ouale, colesterolul si bolile de inima

august 7, 2018

Leave a Reply Anulează răspunsul

Related posts

coronavirus-4957673_1920
Sanatate,

COVID-19 sau CORONAVIRUS – Cum ne crestem imunitatea corpului?

by Nutritie Smartmartie 24, 2020no comment
fertilitate
Sanatate,

Ashwagandha, cu 40% mai mult testosteron

by Nutritie Smartfebruarie 11, 2019no comment
iaurt de casa
Alimentatie Sportiva, Sanatate,

Iaurtul de casa cea mai buna sursa de probiotice

by Nutritie Smartaugust 29, 2018no comment
Radacina de Ghimbir
Tips & Tricks,

Ghimbirul- Beneficii si proprietati

by Nutritie Smartaugust 26, 2018no comment

Facebook

https://www.facebook.com/NutritieSmart/

Instagram

nutritiesmart.ro

💪 . . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessmod 💪
.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessgoals #fitnessgear #fitnessfood #fitnessinspiration #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #FitnessTrainer #fitnesslover #fitnessaddicted #fitnessfreaks #fitnesstips #fitnessboy #fitnessfirst #fitnessquote #fitnessgoal
🖤🖤🖤 . . . #perfectbody #fitness #body #be 🖤🖤🖤
.
.
.
#perfectbody #fitness #body #beauty #bodybuilding #bodygoals #gym #model #sexy #beautiful #perfect #follow #like #fit #photooftheday #fitnessmotivation #motivation #fitnessmodel #fitgirl #o #bikini #hot #l #love #gymmotivation #lifestyle #picoftheday #fitnessgirl #photography #bhfyp
#healthylifestyle #healthylifestyle
Stay healthy ❤️🎊 . . . #fitness #gym#workou Stay healthy ❤️🎊
.
.
.
#fitness #gym#workout #instagood #perfectbody
Cred ca cel mai important acum e ste sa avem un si Cred ca cel mai important acum e ste sa avem un sistem imunitar puternic ⚔️
.
.
.
#veggiefood #healthyfood #dietetique #foodstagram #cuisine #kitchening #pertedepoids #mangersain #mangerbien #reequilibragealimentaire#protein #healthydiet #eatinghealthy #quinoa #healthylifestyle #healthylife #healthyfoods #healthydinner #healthyfoodporn #healthyrecipes
She lifts ❤️ . . . . #fitgirl #fitness #fit #f She lifts ❤️
.
.
.
.
#fitgirl #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #workout #fitfam #gym #fitnessgirl #training #bodybuilding #fitlife #healthylifestyle #fitnessmodel #healthy #gymlife #sport #fitspo #instafit #fitnessaddict #girlswholift #fitgirls #love #lifestyle #healthyfood #fitmom #instagood #girl #abs #bhfyp
Alergatul are o mulțime de beneficii pentru sănătatea trupului, precum și pentru bunăstarea minții. Alergatul te ajută să construiești masă musculară, reduce riscul de osteoporoza fortificând oasele, dar totodată te ajută și să slăbești, arzând caloriile în mod accelerat.

#running #run #runner #fitness #runners #instarunners #trailrunning #training #runningmotivation #runnersofinstagram #k #marathon #sport #runhappy #motivation #instarun #workout #instarunner #garmin #triathlon #fit #marathontraining #trail #gym #nike #corridaderua #laufen #runnersworld #runninggirl #bhfyp
Apa este principalul constituent al organismului c Apa este principalul constituent al organismului care reprezintă aproximativ 60% din greutatea corpului la barbaţii adulţi si 50-55% din greutatea corporală la femei. Organismul are nevoie de apă pentru a supravieţui şi funcţiona. Din cantitatea totală de apă consumată, de obicei 30% provine din alimente, iar 70% din băuturi.

#healthyfood #healthylifestyle #food #healthy #foodporn #foodie #instafood #vegan #fitness #healthyeating #foodphotography #foodblogger #health #yummy #foodstagram #nutrition #delicious #foodlover #weightloss #healthyliving #breakfast #diet #homemade #fit #eatclean #veganfood #instagood #lunch #plantbased #bhfyp
Eat healthy 🍲 . . . #fitness #gym #workout #fit Eat healthy 🍲
.
.
.
#fitness #gym #workout #fit#fitnessmotivation
Stay fit 💪 . . . #fitgirl #fitness #fit #fitnes Stay fit 💪
.
.
.
#fitgirl #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #workout #gym #fitfam #fitnessgirl #bodybuilding #fitlife #fitnessmodel #training #gymlife #fitspo #instafit #healthylifestyle #girlswholift #healthy #fitnessaddict #sport #lifestyle #love #fitgirls #instagood #body #crossfit #fitmom #healthyfood #bhfyp
🍋 🍋
Aveti grija de sanatatea voastra, acum sarbatorile Aveti grija de sanatatea voastra, acum sarbatorile au trecut si e timpul sa ne pregatim de vara he🍉🍊🍋🍋🍍🥭🍎🍒🥒🌶️
.
.
.
#salad #food #healthyfood #foodie #foodporn #instafood #lunch #healthy #saladbuah #vegan #dinner #delicious #yummy #foodphotography #healthylifestyle #chicken #foodstagram #fresh #saladbuahsegar #vegetarian #foodblogger #foodlover #tasty #homemade #pasta #pizza #salads #healthyeating #fruitsalad #bhfyp
Sarbatori fericite 🍷 #happyeaster Sarbatori fericite 🍷
#happyeaster
Sa faci sport deja nu mai este o moda, un trend, e Sa faci sport deja nu mai este o moda, un trend, este o necesitate. Stam din ce in ce mai mult timp la birou, avem din ce in ce mai putin contact cu aerul curat sau cu miscarea.
.
.
.
#women #girl #fashion #travel #redhead #redhairtravitude #photo #instagood #instamood #instatravel #perfectbody
Stay fit 💪 . . . #womensfitness #fitness #worko Stay fit 💪
.
.
.
#womensfitness #fitness #workout #womenshealth #fitnessmotivation #fitfam #mensfitness #health #personaltrainer #weightloss #gym #personaltraining #fit #exercise #fitspo #motivation #fitmom #gymlife #girlswholift #goals #healthylifestyle #strongwomen #training #fitnessjourney #transformation #cardio #groupfitness #bootcamp #healthy #bhfyp
🥣 . . . #breakfast #food #foodporn #foodie #lun 🥣
.
.
.
#breakfast #food #foodporn #foodie #lunch #instafood #yummy #brunch #coffee #healthyfood #delicious #dinner #foodphotography #healthy #foodblogger #instagood #goodmorning #foodstagram #tasty #love #foodlover #homemade #vegan #foodgasm #cafe #eat #morning #colazione #yum #bhfyp
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: Access Token for nutritiesmart is not valid or has expired. Feed will not update.

There's an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin's Settings page.

Articole recente

  • COVID-19 sau CORONAVIRUS – Cum ne crestem imunitatea corpului?
  • Ashwagandha, cu 40% mai mult testosteron
  • Iaurtul de casa cea mai buna sursa de probiotice
  • Ghimbirul- Beneficii si proprietati
  • Cum suntem mintiti de 60 ani de industria alimentara?

Categorii

  • Alimentatie Sportiva
  • Detoxifiere
  • Fitness
  • Frumusete
  • Longevitate
  • Pierdere in greutate
  • Reportaje
  • Retete
  • Sanatate
  • Tips & Tricks

© 2020 Nutritie Smart. All rights reserved.